SKU · TR-001
TRAINING · SPEED LADDER
LADDER PRO 敏捷训练梯
6 米 12 格 PP 平面梯，步距与宽度按青训与成人两组数据制订，可与训练桶、跨栏组合八套基础训练动作。
¥ 268
含税 / 直发 / 配收纳袋
长度
6 m · 12 格 · 单格 50 × 50 cm
梯片
3 mm PP 平面 · 防滑磨砂表面
连接绳
尼龙编织 · 可单格调整位置
配件
收纳袋 · 4 只地钉 · 训练手册
适用场地
塑胶场 / 木地板 / 天然草 / 人造草
推荐人数
1–6 人轮换训练
重量
1.4 kg · 便携
保修
12 个月针对梯片与连接绳
八套基础动作
- 单脚连续跳：训练单腿稳定。
- 双脚高抬腿：提升步频。
- 侧向滑步：训练横向移动。
- 交叉步：训练协调。
- 开合跳：训练爆发。
- 变向冲刺：训练反应。
- 组合 1（双脚 + 侧滑）：训练节奏切换。
- 组合 2（开合 + 冲刺）：训练心率回落。
训练 建议
- 每个动作 4 组 × 30 秒，组间休息 30 秒。
- 初学者从 2 套动作开始，每周递增。
- 与 CONES 24 训练标志桶 搭配，可扩展到 16 种练习动作。
详细训练手册随货附赠；更多训练器材请回到 训练器材目录。